dhaには血液の流れを良くする効果がある

魚

海の恵みの不飽和脂肪酸

イワシなどの魚に含まれるdhaは、血行改善に効果を発揮する人気のサプリメントです。血流の流れを正常化させるため生活習慣病などを防いでくれますが、最近では魚をあまり食べないという方も増えてきました。そこで、dhaの成分を凝縮したサプリメントが人気となっています。

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魚の健康成分をサプリで

酸化しやすいdhaは、抗酸化効果のあるビタミンEと一緒に摂取しましょう。ビタミンEが入っているdhaサプリメントを選ぶか、サプリメントと一緒にビタミンEが含まれる食品を食べることで、その効果を享受できます。サプリメントを選ぶにあたっては、高品質で適正価格、必要な量のdhaが入っていることが大切です。

運動

青魚に含まれる栄養素

dhaは青魚に多く含まれる栄養素ですが、この効果は数々の人体に好影響を与えます。血液をサラサラ状態に維持し、コレステロールや中性脂肪を防止する他、学習能力の向上や認知症の予防、疲労回復にも効果があります。